☆ 発達交流分析シリーズ ① ストローク☆

発達交流分析で前にすすむ！
交流分析の基本概念を知って日々の生活をより楽しくしましょう。

簡単で役に立つ、’ストローク’　についてご紹介します。

①ストロークとは、　（英語でstroke 、打つ、なでる、というような意味です。）

人は皆なんらかの刺激を受けたり与えたりして生きています。
赤ちゃんは、生まれた時には無力ですから、全面的なケアを受けます。
つまり、ミルクをもらう、おしめをかえてもらう、など100パーセント、
人からの肯定的なストロークに頼る、ということです。

成長するにつれ人は、
肯定的なストロークと否定的なストロークの両方を受けることになります。

「がんばってるね」という言葉のように肯定的なもの、
「無視をする」という行為のような否定的なものもあります。

ストロークには言葉であるもの、言葉でないもの、
「絵を書くのが上手ね」という条件付きのもの、
「あなたのことが大好き」という無条件のものがあります。

ストロークは受けることも、自分が出すこともあります。
ですから、
自分がどのようなストロークを誰に出すのか、
誰からどのようなストロークを誰から受け取るのか、
を知ることがまず第一歩となります。

それによってその日の気分、
次のステップへの姿勢、
あるいは人生に対する考え方が変わるのに気づくでしょう。

ポイントは、
自分が出すストロークも、
受け取るストロークも
選ぶことが出来る、ということです。

例えば、

今日わたしが得たのは、
①人のお手伝いをして、「ありがとう」と言われた。（肯定的、無条件）
②電車が満員で人に足を踏まれたけど相手は無視（否定的ストローク）
③夕食で新しいメニューに挑戦、家族が「この料理おいしいね」と言ってくれた。（肯定的ストローク、条件付）

私が出したのは、
④子供たちに「はやくかたずけてっていったのにまだやってないの！」
（否定的、条件付）
⑤仕事で部下に「これはいい案だね」と褒めた。（肯定的、条件付）
⑥パートナーが悩んでいることを話てくれた事に「話してくれてありがとう」
（肯定的、条件付）

まずはこのように意識をしてみましょう。

自分で出しがちなストロークがわかると、それを変えることができます。
また、受けているストロークもわかると、それを取捨選択することもできるのです。

ちょっとした事で日々の気分を変えることが可能になります。

まずは上のような練習をしてみて下さい。
そして気づいたことがありましたら、是非ご連絡ください。
その先の進み方についてお話ししましょう！

ご連絡は：aptac15@gmail.com